Showing all posts in Livsstil

Om sommeren har man endelig tid til at slappe af og være sammen med familie og venner. Det er også nu, hvor der virkelig er tid til at tage til fester og i byer. Saltvandet fra strandture kan godt være hårdt mod ens hår, hvilket kan være irriterende, når man gerne vil se godt ud til sommerens mange fester.

Sørg for at have ordentlig hårpleje

En ordentlig rutine, når det kommer til vask og pleje af ens hår, spiller en vigtig rolle for dets sundhed og udseende. Sundere hår vil være mere glansfuldt og nemmere at arbejde med. Glansen kommer fra sundt og glat hår. Glansfuldt hår har også sværere ved at blive uglet, som kan spare dig fra dårlige hårdag og hjælpe dig med at komme hurtigere ud ad døren. For at give dit hår de nødvendige olier og næring, er det vigtigt med gode produkter, som dem fra Davines, der kan købes på www.hair247.dk/shop/davines-430s1.html Hårprodukterne fra Davines kommer fra Parma i Italien, og de er fyldt med lækre ingredienser. Udover at være effektive til at pleje dit hår, så har Davines også stor stolthed i at være et bæredygtigt brand. Det betyder, at Davines ikke kun er godt for dit hår men også miljøet.

Pas på med at vaske dit hår for meget

Når det er varmt, og man sveder, kan det være fristende at tage ekstra mange bade. Man skal dog passe med at vaske ens hår for ofte. Hovedbunden laver naturlige olier, som er vigtige for at oprette glansen i dit hår. Hvis du vasker dit hår for tit, fjerner du den olie, og dit hår kan derfor blive gråt og livløst. Hvis du vasker dit hår dagligt, kan du med fordel arbejde mod kun at gøre det hver anden eller tredje dag. Bare fordi du ikke vasker dit hår, betyder det ikke, at du ikke kan gå i bad. Du kan købe en badehætte, som holder dit hår tørt, imens du er i bad. Hvis du føler, at dit hår er en smule fedtet efter første dag, kan du friske det op med tørshampoo. Når du bruger tørshampoo, optager det overskydende olie fra håret, så det ikke ser fedtet ud.

Find alternativer til varme

Mange bruger enten glattejern eller krøllejern til at style deres hår. Hvis du er en af dem, som elsker glat hår eller flotte krøller, så kender du måske også til varmeskade. Hvis du bruger for kraftig varme eller varmer dit hår for længe, så kan du ende med at skade dit hår. Når dit hår er varmeskadet, bliver det stift og skrøbeligt. Selvom det er flot med krøller, så er det mindre flot med svagt og skadet hår. Heldigvis kommer der flere og flere alternativer til krøllejern og glattejern, så du kan undgå at skade dit hår. Du kan nemt lave varmeløse krøller, hvor du lader vådt hår tørre om et bånd, så det holder krøllen, når du tager håret ud. På den måde skal du ikke gå på kompromis med styling, selvom du vil undgå varmeskade.

Er du også i tvivl om, hvad du skal bruge din sommerferie på? Det kan endda være, at du er en smule bekymret for, om du kommer til at kede dig. Det kan være, at du bare mangler lidt inspiration til, hvad man f.eks. kan lave. I år er der jo mange, der bliver i Danmark, fordi der er Corona. Det betyder dog ikke, at man ikke kan få en sommerferie, der er super hyggelig. Det vigtigste er jo også, at man virkelig får slappet af, så man er klar til at komme tilbage til hverdagen efterfølgende.

Øv dig i at bage

Hvis der er noget, der er hyggeligt, så er det at have hjemmebag i huset. Det kan være, at du allerede er vild med at bage – men så kan man altid blive bedre. Det kan også være, at du ikke har så meget erfaring med det – men man skal jo starte et sted. Der er også super mange ting, der er i sæson, når det er sommer. Det kan være, at du er en af dem, der er så heldig, at du har bær, der kommer frem, når det er sommer. En jordbærtærte er et hit i de fleste danske hjem, så mon ikke også de er det hos dig. Der er også andre klassiske ingredienser som Kakao, som det altid er muligt at få fat i. Det er også super lækkert at få brownie med vaniljeis, når det er sommer, og her er kakao jo helt essentielt.

Kakao er dog også helt perfekt i chokolade muffins eller i en havregrød til morgenmad, så på den måde er det virkelig pengene værd.

Tag på vandretur i den danske natur

Det er ikke sikkert, at du har så meget tid til at nyde den danske natur i din hverdag, men så kan det være, at det er noget, du skal bruge noget af din ferie på. Vi har faktisk meget smuk natur i Danmark, og du kan blot søge lidt rundt på nettet, hvis du vil finde ud af, hvad der er værd at besøge. Det kan sagtens være spændende at være turist i eget land, og så er fordelen også, at man ikke skal bruge så lang tid på at rejse.

Tag til fester!

Det kan være, at du også er en af dem, der er super ked af, hvor mange fester du er gået glip af på det sidste. Det er heldigt, at det hele er ved at se lidt lysere ud. Det betyder nemlig også, at man kan begynde at tage lidt i byen og til fester igen. Det er noget, du skal huske at udnytte, hvis du stadig er ung (eller ikke).

Kom i gang med et projekt

Det kan også være, at du skal gå i gang med et projekt denne sommer. Det kan være, at der er noget ved dit hus, der længe har trængt til at blive renoveret. Det kan lyde kedeligt, men det kan også være utroligt tilfredsstillende at få brugt sin ferie på noget effektivt. Der er også mange projekter, der faktisk ender med at blive sjove. Hvis det er noget, man gør sammen med sin familie, så kan man også skabe dyrebare minder.

En velformet og tonet krop er ofte forbundet med fysisk kropstræning. Hertil anvendes oftest vægte og vægtstænger, hvoraf ens muskelmasse forøges og fedtet forbrændes heraf. Dette gør at ens krop ser mere veltrænet ud, idet ens muskler fremtræder mere markant, hvilket mange fitnessudøver ynder. De føler sig oftest bedre tilpas kropsligt og udseendemæssigt. Du kan finde mere om unikke træningsredskaber vægtstang til din egen styrketræning, som du kan udøve hjemmefra.

Brug af vægtstang

Der er mange træningsfordele med en vægtstang. Bl.a. kan man benytte tungere vægte heraf forøgelse, når kroppen styrkes gradvist, hvoraf flere store muskelgrupper kan trænes på samme tid. Hvis man kun anvender håndvægte, vil man behøve mange gentagelser, for at musklen bliver trænet helt. Det er dertil nemmere at træne ved løft ud af et stativ frem for fra gulvet. Dette sikrer også mindre skade på led ved at stå stærkt i position stillinger fra start af. Vægtstangen er bl.a. ideel ved balletræning også kaldet squats, som mange piger finder effektiv for en fast bagdel.

Sundhed

Muskelmasse er nu ikke kun forbundet med sundhed. Det er værd at huske, at den mad vi indtager også har betydning. Hvilket mange sportsudøvere indenfor styrketræning har fokus på. Protein især har stor betydning for opbygning af ens muskelmasse. Så hvis du via din kost indtager meget usundt fedt, så bør du overveje også se på dine spisevaner. Det er også vigtigt at huske, at al fysisk træning forøger velværet og humøret, idet kroppen boostes igennem og tilføres af naturlig vej endorfiner, dopamin og serotonin i hjernen. Mange sportsudøver oplever netop heraf at blive afhængige af deres træning.

Benyt dig gerne af et ugentligt program

At tænke sin træning ind i en rytme eventuelt ved brug af en kalender, gør at du får mere fokus og styr på din træning, men også dit træningsprogram. Det kan justeres op og ned, som det passer ind i dit liv; uge for uge. Det vigtigste er, at du får afsat tiden til det og heraf får det gjort, så skal resultaterne nok vise sig hen af vejen. Det er dog også vigtigt, at tænke pauser ind, så kroppen får lov til at regenerer og heraf Max udbytte af din træning.

Er du nybegynder

Så start i det små sideløbende med konditionstræning. Konditionstræning er også med til at øge din udholdenhed. Dertil er der masser af træning inspiration at finde på nettet ved benyttelse af vægtstang m.m., så du heraf kan lave et program, der passer til din krop. Er du i tvivl så rådfør dig med andre. Måske du har nogen venner, som netop i forvejen ved en masse om styrketræning. Husk dog altid at mærke efter og lytte til din krop, så du ikke overbelaster dine led. Især hvis du også døjer med svage led. Det er fra begyndelsen mere vigtigt, at øvelserne udføres korrekt, således at dine led styrkes hensynsfuldt løbende i øvelserne. Heraf vil du gradvist opnå en sund og veltrænet krop.

Det er vigtigt, for at vedligeholde en sund krop, at man husker at dyrke motion. Det er ikke alle, der er til intens cardio eller hård styrketræning, og derfor findes der andre måder at holde sig aktiv. Man kan dyrke motion på andre sjove måder, som fx ved at spille badminton. På https://sport-net.dk kan man købe det udstyr, man har brug for. 

Hvorfor skal man holde sig aktiv?

Man siger, at ved at holde sig aktiv, øger man sin livskvalitet. Og dette er der mange grunde til. Det lyder som store ord, men når man dykker ned i grundene, giver det god mening. Helt fysisk er motion med til at forebygge livsstilssygdomme som type 2-diabetes og hjertekarsygdomme. Som bekendt er insulin det hormon, der regulerer blodsukkeret. Dette er kroppen mindre følsom overfor, hvis man allerede har diabetes, eller hvis man er i risiko for at få type 2-diabetes. Ved hjælp af regulær motion, øges følsomheden overfor dette, og derved mindskes risikoen. Chancen for hjertekarsygdomme mindskes i og med, at indholdet af det dårlige kolesterol sænkes. Disse eksempler er blot få ud af mange. Andre grunde til at dyrke motion er b.la. også, at muskler og knogler styrkes, og herved sænker man risikoen for at falde og komme til skade. En anden vigtig effekt, er at fedtet, der kan sætte sig mellem organerne, og som kan være farligt, mindskes ved fysisk aktivitet. Dette er de helt fysiske grunde, men motion hjælper også på velværet i den mentale forstand. Når man dyrker motion, frigives dopamin, og det aktiverer belønningscenteret, og man opnår en følelse af glæde og mærker et ekstra overskud.

En sport, der passer til dig

De fleste kan godt være med på alle de mange grunde, der er, til at dyrke motion, og de fleste ønsker også at have aktivitet i sin hverdag. Dog kan der være langt fra tanke til handling, for det handler om vane. Og denne vane opbygger ikke sig selv. Derfor er det en god idé at finde ud af, hvilken form for motion, man kan lide at udføre. Hvis man hader at løbe, bliver det nærmere en byrde, hver gang, man skal hive sig selv afsted. Der findes mange former for motion, og der skal nok findes en, der passer til dig. Måske du elsker at dyrke sport? Mange har, da de var små, gået til en holdsport, men efterhånden som man er blevet ældre, har andre interesser overtaget, og så er det svært at starte til noget igen mange år efter. Det behøver det dog ikke være, og den sport, man dyrker, behøver ikke være på et bestemt niveau.

Din egen badmintonklub

Lyder det ikke sjovt at tage sine bedste venner i hånden og starte en privat, amatør badmintonklub? Dette kan man nemt arrangere, og det er en god måde at få rørt sig på, hvor det samtidig bare virker som en leg, og så har man en undskyldning for jævnligt at få set de mennesker, man holder af. Når man først har fundet et sted at spille, kræver det bare at afsætte en fast dag, hvor man mødes. Badminton kræver heller ikke det store udstyr, og især ikke, hvis man bare spiller for at have det sjovt. Man kan, i sin egen lille klub, lave interne turneringer for at skabe lidt spænding. Så kan man se, hvordan man udvikler sig, og man vil helt klart kunne mærke det på overskuddet efter en omgang træning.

Fiskeri er en udbredt sport og fritidsbeskæftigelse. Nogle gør det for at tjene penge, nogle bruge det til at fange fisk til at spise, andre for afslapningens skyld og helt andre fordi de nyder den friske luft.

Der findes mange forskellige måder at fiske på og endnu flere steder at gøre det. Hvor og hvordan du fisker, kan også afhænge af den slags fisk, som du ønsker at fange. Blandt lystfiskere er fiskeritypen put and take blevet meget udbredt.

Hvad er put and take?

Put and take omfatter fiskeri i en fiskesø, hvor der udsættes fisk med det formål, at man kan komme og fange dem. Disse fiskesøer er private, hvorfor du ikke behøver at have et fisketegn for at kunne fiske i dem. Fiskere i alle aldersgrupper kan deltage, så det er en oplagt mulighed at gøre det til en familieudflugt.

Før i tiden var det stort set kun ørreder man kunne fange i disse fiskesøer. Ørreder er stadig en udbredte put and take fisk, men fisk som stør og karper er også begyndt at blive populære.

Få styr på dit fiskegrej

Hvis man vil fiske, kræver det, at man har udstyret i orden. At fiske put and take er ingen undtagelse. Nogle af de vigtigste ting at have styr på, er disse:

En god fiskestang er helt essentiel. Om du skal have en Sportex, Shimano, Westin, Ron Thompson eller en helt femte, afhænger af din smag, økonomi og måde at fiske på. Der findes mange forskellige fiskestænger, så det er en god idé at få kyndig vejledning, når du skal ud og investere i en ny stang.

Et fiskehjul er næsten lige så vigtigt som fiskestangen selv. Et godt fiskehjul er stærkt og let med en spole, der kører problemfrit.

Husk endegrejet

Endegrej er en samlebetegnelse for de ting, man påsætter enden af fiskelinen. Det kan f.eks. være blink, fluer, kroge og anden slags lokkemad. Formålet med disse er at tiltrække fisken og få den til at bide sig fast på krogen. Hvilken slags blink eller flue du skal bruge, afhænger af den type fisk du ønsker at fange. Det samme gør sig gældende for krogen.

Madding påsættes fiskekrogen og bruges for at lokke fisken til at bide sig fast. En populær form for madding er modellervokslignende produkter i forskellige farver, tilsat glimmer og med forskellige lugte. Produktet kan nemt sættes på krogen og fisken vil både blive tiltrukket af farven, glimmeret og lugten. Du kan også vælge at bruge levende madding så som orme.

Der findes en masse andet tilbehør til denne type af fiskeri. Andre ting der er gode at have er en krogløsner, en bairformer, en fiskevægt/målebånd, en linesaks, et fiskenet og en lommelygte.

Der findes også mange praktiske startsæt der inkluderer fiskestang, fluer, blink, fiskehjul, madding og meget mere. Man kan med fordel købe en af disse, hvis man først lige er begyndt at interessere sig for fiskeri. På den måde skal man ikke sætte sig ind i alle produkttyperne på én gang.